Dor nas costas
Drª. Isabel Antunes, Osteopata Especialista em Terapia Integrativa.
Hoje vou falar-vos de dor nas costas e de como a osteopatia pode ajudá-lo ater menos dores, maior mobilidade e, claro, mais qualidade de vida.
Estima-se que 80% da população portuguesa seja afetada por problemas de coluna, sendo estes responsáveis por mais de 50% das incapacidades físicas na população ativa e uma das principais causas de absentismo.
Os problemas da coluna vertebral, podem ter várias causas.
As congénitas, ou seja , de ordem genética que possam afetar qualquer osso, músculo ou articulação como por exemplo, as dismetrias dos membros e alguns tipos de escoliose.
As doenças inflamatórias como a artrite reumatóide ou a espondilite aquilosante, ou então, causas adquiridas, decorrentes de esforços, traumas ou problemas posturais, originando alterações como as hérnias de disco, as artroses, as ciatalgias e a alteração muscular, entre outras.
É importante saber que o surgimento das dores de costas pode estar associado a outros fatores como: Sedentarismo, excesso de cargas atividade fisíca excessiva e desadequada, tabagismo, problemas posturais, má alimentação e, claro, o inevitável envelhecimento. Por estes motivos deve fazer exercício fisíco com regularidade e adequado à sua condição, como por exemplo alongamentos.
Tenha também uma dieta bem selecionada, já que o excesso de peso contribui para alterações da coluna.
Corrija a sua postura no trabalho, no carro e ao sentar. A boa postura é essencial para evitar as dores nas costas.
Não menos importante, faça uma boa gestão de stress. Ainda que se exercite e alongue, se andar stressado ou ansioso, irá contrair os músculos da coluna e, com o passar dos anos, as dores articulares irão manifestar-se.
É importante que aprenda a relaxar sem recorrer a químicos.
Estudos revelam que a Osteopatia é altamente benéfica para quem sofre de dores nas cosyas, sendo-lhe atribuída uma elevada taxa de sucesso na dor crónica.
É consensual que a prevenção e os tratamentos conservadores, são sempre preferíveis à cirurgia. Neste caso, a Osteopatia é uma das abordagens terapêuticas que apresenta melhores resultados no tratamento das dores nas costas, sendo capaz de abranger, com eficácia
Numa consulta de Osteopatia são realizadas, para além do diagnóstico, técnicas de mobilização, manipulação ou estiramento, que irão atuar nas articulações, músculos, ligamentos, orgãos internos, tecido nervoso; vascular e linfático, tudo com o objetivo de restabelecer o equilíbrio orgânico, recuperar a harmonia corporal e promover o bem-estar.
Os exames como a TAC, o raio-X ou a ressonância magnética, ajudam a localizar o problema e otimizam o diagnóstico do Osteopata.
Trate sa suas dores nas costas de uma forma eficaz e definitiva ou então, se ainda não teve o ” seu episódio”, previna-o…
Faça Osteopatia.
